Los ritos cotidianos y su aporte a nuestro bienestar

Los confinamientos en el hogar nos está permitiendo poner nuestra mirada sobre muchos aspectos que pasaban desapercibidos dentro del ritmo de vida que llevábamos. Es por eso que quiero invitarte a seguir mirando y a darte cuenta de cómo muchas de las cosas que estás haciendo son ritos que benefician,  hoy y mañana, tu bienestar físico y mental.

Comencemos por definir lo que es un Rito. Un rito es una ceremonia o costumbre en el que se siguen ciertas acciones (rituales) que permiten llevarlo a cabo. Esos ritos, realizados de forma consciente te permiten:

– Controlar tus pensamientos. Concentrada en una actividad detienes la vorágine de pensamientos y preocupaciones, permitiendo recuperar la sensación de control y aliviar así la ansiedad que genera la incertidumbre del cambio.

– Conectar con tu linaje y afianzar tu personalidad: Muchos de nuestros ritos los hemos heredado o aprendido de nuestra cultura y nuestra familias.  Al tomar consciencia de esto,  podemos valorar el camino que hemos recorrido y que nos ha traído al lugar en el que estamos, afianzando así aspectos de nuestra identidad, o lo que es lo mismo,  ¡es una dosis de autoestima y confianza!.

Además nuestros ritos nos conectan socialmente con otros, lo que satisface también  nuestra necesidad natural de pertenencia.

–  Valorar lo que tienes: Los ritos nos conectan con el agradecimiento. Al estar concentradas en el aquí y en el ahora de lo que estamos haciendo, prestando atención a cada detalle del ritual, comenzamos a llenarnos de un alto sentido de apreciación.

Desde el agradecimiento es mucho más fácil soltar expectativas y esto te da mayor flexibilidad para poder fluir con las circunstancias que vivas.

– Reconectar con lo que para ti es importante: A través de tus ritos y el espacio que ellos te brindan, puedes sentir y entender cuáles son tus valores, los aspectos que te resultan realmente importantes y que llenan de propósito tu vida. Con esa consciencia puedes notar qué cosas de tu día a día están alineadas con eso que te importa, y decidir concentrarte en hacer cosas que tienen más sentido para ti y dejar de hacer aquellas que no lo tienen.

¿Cómo podemos disfrutar de estos beneficios?

Disfrutar de los beneficios de los ritos está al alcance de tu mano en tu día a día.  Solo necesitas conectar con ellos y empezar a celebrarlos. Te invito a dar una mirada en tres niveles: el social, el familiar y el individual, para que puedas reconocer los tuyos y comenzar así la práctica.

Comencemos con el social. Es posible que como parte de tu cultura celebres algunos ritos o tradiciones (religiosos, deportivos, recreativos, políticos)  ¿cuáles de ellos son de importancia para ti? ¿Hay alguno con el que debas reconectar? ¿Cómo puedes hacerlo?

Y siguiendo el principio del embudo, luego revisa los ritos que celebras a nivel familiar:

–  la comida de los domingos quizás, con la preparación de los alimentos, la disposición del espacio.

– La celebración de los cumpleaños.

– La película semanal.

– Un juego de mesa..

Y finalmente llegamos al último nivel, el individual, lleno de tus ritos cotidianos: la forma en la que despiertas, la hora del baño, tu rutina de ejercicios, la forma en la que cocinas, el cuidado de las plantas, etc.

¿Percibes como este ejercicio te puede permitir organizar la variedad de estímulos y emociones que te rodean estos días?

Y ahora es momento de apropiarte de tus ritos y sus rituales. ¿Cuáles necesitas retomar? ¿Es a través de una receta familiar? ¿De una oración? ¿De tu cuidado personal?

Y recuerda un buen ritual está cargado de símbolos que comprometen a todos tus sentidos en la experiencia: vestuario, música, iluminación, olor.  Piensa en cómo crear la atmósfera para conectar con tu mente, tu cuerpo y tu emoción en ese hacer.

Te leo, te veo. Hasta la próxima.

Autora: Thais Guerrero

Web: https://thaisguerrero.com/

 

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5 comments to “Los ritos cotidianos y su aporte a nuestro bienestar”

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  1. Cristina - 12 mayo, 2020 at 9:26 am Reply

    Gracias por hacer reflexionar, gran aporte!

  2. Maria Farran - 12 mayo, 2020 at 9:55 am Reply

    M’ha agradat molt l’article, per què parla d’aspectes q, encara q semblin senzills estan molt arrelats en la nostra manera de ser i alhora presenta recursos/accions q ens poden ajudar a centrar-nos i sentir-nos millor

  3. Teresa - 18 mayo, 2020 at 1:39 pm Reply

    Lo he ido poniendo en práctica, me está siendo muy útil.¡Gracias por la reflexión!

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